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营养丰富的儿童牛肉午餐菜谱

来源:www.uibot001.com 时间:2024-06-11 20:16:31 作者:纯真儿童网 浏览: [手机版]

营养丰富的儿童牛肉午餐菜谱(1)

前言

  儿童是成长发育的关键时期,他们需要充足的营养来支持身体的发育和大脑的发展纯真儿童网www.uibot001.com。牛肉是一种营养丰富的食物,富含蛋白质、铁、锌等营养素,对儿童的生长发育非常重要。今天,我们将为大家介绍几道简单易做的儿童牛肉午餐菜谱,既营养健康美味可口。

菜谱一:牛肉炒面

  材

  牛肉(切丝) 100克

  面条 100克

  葱姜蒜 适量

  胡萝卜 1根

  豆芽 适量

  盐、酱油、酒、生 适量

  做法:

1.将面条煮备用。

  2.热锅冷油,加葱姜蒜煸炒出香味。

  3.加牛肉丝煸炒至变色www.uibot001.com纯真儿童网

4.加胡萝卜丝和豆芽翻炒。

5.加盐、酱油、酒、生翻炒均匀。

6.最后加的面条翻炒均匀即可。

菜谱二:红牛肉面

牛肉(切块) 200克

  面条 100克

  红萝卜 1个

  洋葱 1个

葱姜蒜 适量

  盐、糖、酱油、酒、生 适量

  做法:

1.将牛肉块焯水洗备用。

  2.热锅冷油,加葱姜蒜煸炒出香味纯~真~儿~童~网

  3.加牛肉块煸炒至变色。

4.加洋葱和红萝卜块煸炒。

  5.加盐、糖、酱油、酒、生翻炒均匀。

6.加适量的水,煮开后转小火炖煮20分钟。

7.将面条煮备用原文www.uibot001.com

8.将炖好的牛肉和汤倒在面条上即可。

营养丰富的儿童牛肉午餐菜谱(2)

菜谱三:牛肉炖土豆

  材

  牛肉(切块) 200克

  土豆 2个

  胡萝卜 1个

  葱姜蒜 适量

  盐、糖、酱油、酒、生 适量

  做法:

  1.将牛肉块焯水洗备用。

  2.热锅冷油,加葱姜蒜煸炒出香味。

  3.加牛肉块煸炒至变色。

4.加胡萝卜和土豆块煸炒www.uibot001.com纯真儿童网

  5.加适量的水,煮开后转小火炖煮20分钟。

  6.加盐、糖、酱油、酒、生翻炒均匀。

  7.最后炖到牛肉和土豆都透即可。

结语

以上三道牛肉午餐菜谱,不简单易做,而且营养丰富,是儿童午餐的不选择。同时,我们也要注意食材的选择和烹饪方式,做到健康营养、口感美味uibot001.com。希望大家能够尝试制作,为孩子们来美味的午餐。

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